24节气话养生⑭｜处暑要防秋老虎，润燥之品宜多食

(资料图)

处暑即“出暑”，但处暑后仍有持续高温，人们常说的秋老虎一般就发生在处暑前后。根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴的食品为主，如可多食梨、百合、芝麻、鸭肉、莲藕、荸荠、甘蔗、银耳等滋阴润肺食物。

此外，处暑后天气日益干燥，主动饮水非常重要，但一次不宜大量快速饮水，要多次少量饮水。

保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。其最简单的办法就是在家中种些花或养鱼，或早晚多往地上洒水，或用湿拖把擦地等。

在精神调养方面，处暑时节“宜安静性情”。平常可多进行听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的活动。

责编：林敬

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